ケアマネージャさんなど、長時間パソコンを使ったお仕事をされる方に手首などの腱鞘炎や「バネ指」と言われる症状になる人が増えています。

指を伸ばすとき引っかかるような感じなる「バネ指」

指の曲げ伸ばしは、曲げ伸ばしする時に使う腱（けん）と、腱を骨に固定している鞘（しょう）が問題なく働いていることで保たれています。

ところが、指の使い過ぎにより炎症を起こすと痛みが出てくるとともに、うまく曲げ伸ばしできなくなります。

引っかかるような感じになったり、引っかかったあと急に（バネのように）指が伸びる・・・といった症状になったら「バネ指」です。

安静にするのがいちばんなのですが、仕事でパソコンを使っているとそうもいきません。そこで重症化する前の対策を考えてみました。

「バネ指」防止と改善策

まずは手首にや指の負担を軽減しましょう。低反発タイプのマウスパッド、リストリストは様々なタイプが出ています。

こちらも同様、様々なタイプのサポータがありますよ。

人差し指だけでなく中指も使ったり、場合によっては薬指も動員。また、連続作業を避けて手首や指を休ませる工夫も必要かもしれません。

痛みには「ロキソニン」などが配合された市販薬（塗り薬）も出ています。

重症化しないよう、ケアしてあげてくださいませ…。

ご訪問ありがとうございました。

アルク訪問リハビリマッサージ

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